לינסיד ייל

0
קסנומקס
לעין-בוימל-קויפן-קסנומקס

לינסעד ייל: געשמאַק, געזונט און ווערסאַטאַל

לינסיד ייל האט געהאלטן איינער פון די כעלטייסט אָילס פֿאַר פילע סענטשעריז. די סיבה פֿאַר דעם ליגט בפֿרט אין די ווערטפול און געזונט נוטריאַנט און פאַטי זויער זאַץ. לינסיד ייל איז איצט געזען דורך פילע נאַטירלעך געזונט פּראַקטישנערז און נוטרישאַניסס ווי ווערטפול באַוסטעינפüר אַ באַלאַנסט דיעטע און מעדיציניש professionals זענען ינקריסינגלי קאַנווינסט פון די positive ווירקונג פון די גרינס בוימל. ווי האט איר שטעלן צוזאַמען צו פלאַקססעעד און לינסיד ייל אין דעם אַרטיקל אַלע די וויכטיק אינפֿאָרמאַציע.

אַפּפּליקאַטיאָן און ווירקונג

פלאַקססעעד אויל איז פּראָווען צו זיין געניצט אין די מיטל עלטער און אין אַנטיקוויטי צו מייַכל פילע טייפּס פון פיזיש יילמאַנץ. אין קסנומקס. אין די 19 יאָרהונדערט, פילע באַרימט פּיינערז דיסקאַווערד די הויך קוואַליטעט ייל און געניצט עס פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​בוימל פּאַינץ.

לעין-בוימל-קסנומקס
הייַנט מיר נוצן לינסיד ייל אין פילע פאַרשידענע פארמען און אין פילע געביטן פון טעגלעך לעבן. צי אין דער קיך, פֿאַר מעדיציניש צוועקן, אין די אינדוסטריע אָדער אין די קראַפט - לינסיד ייל איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט אין פילע פּראָדוקטן.

אָבער, די בוימל איז דער הויפּט נאָוטווערדי פֿאַר זייַן ווערטפול געזונט יפעקס, וואָס האָבן אַ גאָר positive ווירקונג אויף די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און אויך אויף די ביינער און דזשוינץ. לעצטע אָבער ניט קלענסטער, לינסיד ייל האט אַ ויסגעצייכנט טעם און איז אַפֿילו זייער פאָלקס ווי אַ ימפּרעגניישאַן פֿאַר האָלץ - אַ אמת אַלע-ראַונדער וואָס זאָל ניט זיין פעלנדיק אין קיין הויזגעזינד.

ספּעציעלע פּראָפּערטיעס פון לינסיד בוימל

לינסעד ייל איז געמאכט פון פלאַקסיד און האט שוין געהאלטן איינער פון די מערסט ווערטפול גרינס אָילס אין דער קיך. די לאַטייַן נאָמען איז לייַטיש נוצן. די בוימל קענען זייַן געניצט אין דער קיך צו צוגרייטן פאַרשידן קיילים. די נאַטי, אַ ביסל ביטער טעם מאכט עס ידעאַל פֿאַר, צווישן אנדערע זאכן, די ראַפינירטקייַט פון סאַלאַדס. מענטשן געניצט צו אָפּשאַצן די פילע בענעפיץ פון לינום וסיטאַיטיססימום און אַזוי עס איז ינקריסינגלי געניצט אין דער קיך, אָבער אויך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​קאָסמעטיקס.

לעין-בוימל-פעלד-קסנומקסדי נוצן פון אָילי ייל איז גאָר רייַך אין אַלמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז און דעריבער יידילי סוטאַד צו צולייגן די דיעטע אין אַ באַלאַנסט וועג. די positive אַטריביוץ וואָס קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַאָמאַג קסנומקס פאַטי אַסאַדז זענען געזונט באקאנט:

- איר זענט ערשטער ברירה פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
- זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די ריע.
- זיי פארשטארקן דעם מאַרך.
- זיי העלפן צו בלייַבן קענען צו קאַנסאַנטרייט.

אין דערצו, Linum usitatissimum ייל כּולל אַ גאַנץ קייט פון אנדערע געזונט ינגרידיאַנץ. דעם געזונט מישן אויך דורכויס ינפלואַנסיז בלוט ליפּיד לעוועלס און באטייטיק ימפּרוווז קאַלעסטעראַל לעוועלס. פלאַקססעעד ייל איז דעריבער אָפט געניצט ווי אַ אנדער ברירה באַהאַנדלונג אופֿן צו נידעריקער דער קאַלעסטעראַל מדרגה אונטער מעדיציניש השגחה.
צוקערקרענק איז אנדערן קרענק וואָס קענען זיין קאַנטראָולד אָדער ליססעיד בוימל, אַזוי אַז מען קען זיין אַפעקטאַד מיט דראַסטיקלי רעדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן זיי דאַרפֿן. דערצו, גענומען די בוימל קענען נידעריקער די בלוט דרוק אין די לאַנג טערמין.
אין דערצו, עס איז ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר אַלערגיע סאַפערערז, ווייַל עס העלפט צו פארשטארקן די דיפענסיז פון די מיוקאַס מעמבריינז זענען שטארקער.

די רעזולטאַטן פון אַלע פריערדיקע שטודיום און טעסץ זענען געווען גאָר positive. דעריבער, לינסיד ייל מיינט צו זיין אַ אמת אַלע-ראַונדער.

אָריגין און פּראָדוקציע

עס זענען עטלעכע טייפּס פון Linum usitatissimum ייל. איז די ייל באקומען דורך די פּראָצעס פון קאַלט דרינגלעך, עס איז געהאלטן אַ הויפּט הויך קוואַליטעט, וואָס אין דעם פאַל נאָר נידעריק טעמפּעראַטורעס זענען געניצט אין דער פּראָדוקציע, אַזוי אַז די טשאַראַקטעריסטיקס האָבן געבליבן קאַנטיינד און די אינהאַלט זענען רעלעאַסעד בלויז דזשענטלי. די סוספּענדעד סאָלידס זענען דעמאָלט אראפגענומען פון די ריקאַווערד ריין בוימל. דאָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר רוי קאַנסאַמשאַן אָדער פֿאַר פאַרמאַסוטיקאַל צוועקן.
אָפֿט איר קענען אויך געפֿינען לינסיד אָילס גערופן "אָקסיגואַרד" אָדער "תוו זיכער". דאס זענען אויך אָילס באקומען דורך קעלט פּרעססינג. אָבער, די בוימל איז געמאכט דאָ אונטער אַ פּראַטעקטיוו אַטמאָספער. דעם זאָל פאַרמייַדן די קאָנטאַקט פון די בוימל מיט די לופט, אַזוי אַז די געווער ינקריסיז.
אין דער מעלאָכע סעקטאָר, איינער ניצט אַ ייל וואָס איז באקומען דורך די אַזוי-גערופן הייס דרינגלעך, ווייַל דאָס איז נאָך פילע שלייַם און סוספּענדעד ענין קאַנטיינד. ראַפינירט בוימל איז אויך געניצט בלויז אין די קראַפט אינדוסטריע, ווי כעמישער סאָלוואַנץ זענען געניצט נאָך יקסטראַקשאַן צו באַזונדער די ריין בוימל פון די פילטראַטע. די צוויי מעטהאָדס פאַרלאָזן טייַער ינגרידיאַנץ, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אונדזער דיעטע.

לינסיד טעםמינעראַלס און וויטאַמינס

די סך מינעראַלס און וויטאַמינס אין לינום וסיטאַטיססימאַל ייל זענען זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער געזונט. עס כּולל אַ פּלאַץ פון לעסיטהין, פּראָטעין, קאַדמיום און לינאַמאַרין (וועגן קסנומקס פּראָצענט) אַרייַנגערעכנט. אין דערצו צו די ווערטפול פּראָוויטאַמין א, די וויטאַמינס C, ד, E און ק זענען אויך אַרייַנגערעכנט, ווי געזונט ווי בקסנומקס, בקסנומקס און בקסנומקס. אנדערע וויכטיק ינגרידיאַנץ זענען סטעראַלז, פּאַנטאַטענע, פאַליק און ניקאָטיניק זויער. די שפּור עלעמענטן קאַנטיינד אין די ייל (אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, צינק, מאַגניזיאַם, ייאַדיין, סאָדיום, קופּער) און מינעראַלס זענען פון ריזיק וויכטיקייט פֿאַר אונדזער דיעטע.

אין סדר פֿאַר אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז צו זיין וווילטויק צו געזונט, גענומען קסנומקס צו קסנומקס ג פון פלאַקסיד איז גענוג צו טרעפן אַ טעגלעך סומע פון ​​דערוואַקסן. פון אַלע באקאנט גרינס אָילס, לינום וסיטאַטיססימאַל ייל האט די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון תוו-קסנומקס פאַטי אַסאַדז. דער אינהאַלט פון די וויכטיק פאַטי אַסאַדז קענען זיין אַרויף צו צען מאל העכער ווי אין פיש בוימל.

ינגרידיאַנץ

די פילע ינגרידיאַנץ אין לינום וסיטאַטיססימאַל ייל קענען באטייטיק ימפּלאַמענט אונדזער געזונט-זייַענדיק. דעפּענדינג אויף די פּראָדוקציע געגנט פון לינסיד, די זאַץ פון די אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין די בוימל קענען בייַטן. למשל, די ייל קענען ...

  • קסנומקס סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז (למשל, פּאַלמיטיק זויער, סטעאַריק זויער) און קסנומקס מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז
  • קסנומקס פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (למשל אָלעיק זויער, תוו-קסנומקס און תוו-קסנומקס-לינאָלעיק זויער)

אין דערצו צו די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז אין דרייַ וועגן קסנומקס - קסנומקס% תוו קסנומקס-לינאָלעיק זויער און קסנומקס - קסנומקס% תוו קסנומקס פאַטטי זויער אַלף-לינאָלעניק זויער זאל זיין קאַנטיינד. א ענלעך פּראָפּאָרציע האט בלויז שוואַרץ קומין בוימל, זייַן positive ווירקונג אויף געזונט האט אויך געווען יקספּלאָרד ביז אַהער אין סך שטודיום. פילע סימאַלעראַטיז אין די יפעקס פון די צוויי אָילס זענען געפונען, וואָס איז רעכט צו די הויך לעוועלס פון פאַטי אַסאַדז.

ווירקונג

דער הויך צופרידן פון פאַטי אַסאַדז אין די גרינס בוימל שטיצן די אַריבערפירן פון נערוו ימפּאַלסיז און אויך בייַשטייַערן צו די נערוועס זענען ווייניקער דאַמידזשד. לינסעד ייל קענען דעריבער השפּעה דעם נערוועז סיסטעם ווי געזונט ווי סופּפּאָרטינג די באַהאַנדלונג פון חולאתן דורך די נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס.
די פאַטי אַסאַדז אויך דינען צו מאַכן נערוו סעלז אין דעם גוף, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אונדזער סייכל. קינדער און אַדאָולעסאַנץ דאַרפֿן וועגן די אָמעג קסנומקס פאַטי אַסאַדז, אַזוי אַז זייער נערוו צעל נעץ קענען אַנטוויקלען רעכט.
בייסיקלי, לינסיד ייל קענען העלפן מיט אַ גאַנץ קייט פון חולאתן פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג:

קסנומקס. עס פּריווענץ אַטהעראָסקלעראָוסיס (אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס), ווייַל אין באַזונדער די קאַנטיינד אַלפאַ-לינאָלעניק אַסאַדז האָבן אַ ינכיבאַטאָרי ווירקונג אויף די ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
קסנומקס. אָסטאָאַרטהריטיס קליימז קענען אויך לייכט.
קסנומקס. עס קענען פאַרמייַדן דייאַגראַמז ווייַל עס וויקאַנז די לעוועלס פון בלוט צוקער נאָך עסן. אַן עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס מדרגה איז געהאלטן אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
קסנומקס. לינסעד ייל קענען באַפרייַען די סימפּטאָמס פון רהעמאַ.
קסנומקס. די נוטריאַנץ קאַנטיינד אין די גרינס בוימל האָבן אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, אַזוי אַז די ריזיקירן פון אַרטריט קרענק קענען זיין רידוסט.
קסנומקס. די אָמעגאַ קסנומקס פאַטי אַסאַדז אין די בוימל קענען רעגולירן בלוט דרוק.
קסנומקס. עס קענען באַשיצן קעגן האַרץ אַטאַקס, ווייַל עס סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם דורך ינשורינג אַז אונדזער גוף איז כּסדר סאַפּלייד מיט נוטריאַנץ און ענערגיע און סיימאַלטייניאַסלי אַוועקגענומען די וויסט מאַטעריאַלס ריזאַלטינג פון די מאַטאַבאַליזאַם.
קסנומקס. פֿאַר פלעביטיס אָדער וואַריקאָסע וועינס און פלעביטיס, ווייַל בלוט שטראָם איז באטייטיק ימפּרוווד דורך די רעגולער ינטייק פון תוו קסנומקס פאַטטי אַסאַדז.
קסנומקס. עס פּראַטעקץ קעגן אַ זעץ, ווייַל עס פירט צו אַ טינינג פון די בלוט, אַזוי אַז עס קענען לויפן אַנכינדערד צוריק צו אונדזער סייכל.
קסנומקס. ניט ווייניקער, די ייל קענען נידעריקער די לדל קאַלעסטעראַל מדרגה און אַזוי פאַרמייַדן מער ערנסט סיקוועלאַע.

לינסיד בוימל רעקאָממענדאַטיאָן

דאָוסאַדזש און אַפּלאַקיישאַן

וואָס אַפּלייז צו רובֿ מעדיסינאַל געוויקסן און פודז, אויך אַפּלייז צו לינסיד ייל: בלויז אין די ריכטיק דאָוסאַדזש, עס קען אויך זיין וווילטויק צו געזונט. אויף די אנדערע האַנט, אויך אַ הויך דאָזע קען אַפֿילו שאָדן אונדזער גוף.

די קריטיש דאָזע איז וועגן קסנומקס גראַמז פון בוימל פּער טאָג. מיסטאָמע קיין איינער וואָלט באַקומען די געדאַנק צו פאַרנוצן אַזאַ אַ פּלאַץ פון עס, וואָס איז וואָס אַ מעגלעך אָוווערדאָוס איז אויך באטראכט אַנלייקלי. אָבער, ווייַל יעדער מענטש איז בייסיקלי ריאַקץ אנדערש און צושטעלן די תוו פאַטטי אַסאַדז זענען קסנומקס אַז אונדזער בלוט איז דיילוטאַד, איר זאָל נישט נעמען מער ווי אַ מאַקסימום קסנומקס טייבאַלספּונז לינום וסיטאַטיססימום ייל אַ טאָג אין ערשטער.

דיין דאַרפֿן פֿאַר פאַטי אַסאַדז קענען זיין באדעקט אין פאַרשידענע וועגן. אָדער איר נעמען די ייל ספּונפול ריין - פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן איידער פרישטיק - אָדער איר אַפּט פֿאַר לעינ ö לקאַפּסעלן. פון די, קאַפּסאַלז זענען גענומען טעגלעך מיט עטלעכע וואַסער. אָבער איר קענען אויך לייגן די הויך-קוואַליטעט גרינס אָיל צו קאַלט קיילים: קסנומקס - קסנומקס טייבאַלספּונז אין דיין סמאָאָטהיע, איבער די סאַלאַט אָדער צו ריין וועדזשטאַבאַלז און פּאַטייטאָוז (נאָך די קוקינג פּראָצעס) שוין ארבעטן וואָנדערס דאָ.

זייַט יפעקס פון פלאַקססעעד

רעכט צו די נוטריאַנט זאַץ, Linum usitatissimum איז געהאלטן איינער פון די כעלטייסט אָילס. דאך, עס קען אויך ווערן אַ געזונט ריזיקירן אין דרייַ וועגן:

קסנומקס. געזונט כאַזערדז רעכט צו אַקסאַדיישאַן?
דער אָקסידאַטיווע פּראָצעס פון יקספּאָוזד צו זויערשטאָף, וואָס רעזולטאטן פון אָפט און פּראַלאָנגד עפן און לאַנג סטאָרידזש אָדער סטאָרידזש, קענען זיין אַ ריזיקירן צו אונדזער געזונט. דער בוימל איז דעמאָלט ינעדאַבאַל און ווערט ראַקיד, וואָס קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף די מאָגן, דיידזשעסטשאַן און קוילעלדיק געזונט. דעריבער, איר זאָל שטענדיק מאַכן זיכער אַז די ייל איז נאָך אין אַ ערשטער-קלאַס צושטאַנד איידער נוצן.
קסנומקס. איז אַ אָוווערדאָוס מעגלעך?
ווער עס יז וואס אָוווערדז די ייל טעגלעך ריסקס זייַן געזונט. איינער לעפל פון ייל אַ טאָג איז גענוג צו טרעפן די נויט פֿאַר אָמעגאַ קסנומקס און קסנומקס פאַטי אַסאַדז ווי אַ העסאָפע צו אַ געזונט דיעטע. אויב איר זענט נישט זיכער וואָס די רעכט דאָוסאַדזש זאָל זיין פֿאַר איר, איר קענען פרעגן דיין משפּחה דאָקטער פֿאַר מעדיציניש עצה.
קסנומקס. אויך הויך לעוועלס פון קאַדמיום?
אונטער קיין צושטאנדן קויפן ביליק, באַדלי פּראַסעסט בוימל, ווייַל אויבן אַלע פּראָדוקטן פון קאַנווענשאַנאַל קאַלטיוויישאַן קענען האָבן אַ געוואקסן קאַדמיום מאַסע. עס איז אַ שעדלעך שווער מעטאַל, וואָס איז געניצט בפֿרט פֿאַר די פערטאַליזיישאַן פון דעם באָדן פֿאַר נוצן.

אָנווענדן לינסיד ייל ריכטיק

שטודיום אויף לינסיד בוימל

סך אינפֿאָרמאַציע וועגן וויסנשאפטלעכע לימודים אויף לינסיד ייל קענען זיין געפונען אויף די אינטערנעט. דאָס איז נישט בלויז פאָרשונג רעזולטאטן פון אייראָפּע, אָבער ינטערנאַשאַנאַלי, וויסנשאַפֿט איז זארגן וועגן די פּראָפּערטיעס און געזונט בענעפיץ פון לינסיד בוימל. אין דערצו, פילע פון ​​די רעזולטאַטן צושטעלן ינסייט אין די פּינטלעך ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי די לערנען געפירט דורך די אינסטיטוט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער וויסנשאַפֿט פון די אוניווערסיטעט פון מאַניטאָבאַ, קאַנאַדע. נישט בלויז די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז זענען ליסטעד, אָבער אויך די אָמעגאַ קסנומקס פאַטי זויער איז זייער שטארק. עס איז געפונען אַז לינום וסיטאַטיססימאַל ייל איז דער הויפּט נוציק אין קאַמבאַטינג שלעכט (לדל) קאַלעסטעראַל. ווי מיר רידוסט קאַלעסטעראַל, עס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די מענטשלעך האַרץ. האַרץ ינפאַרקץ קענען זיין פאַרמייַדן אין דעם וועג, ווי די לינסיד ייל טוט נישט גרונט שלעכט קאַלעסטעראָל אין די כלים. אין דערצו, די ריסערטשערז אויך באַשליסן די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון פלאַקסיד און די פּרעווענטיוו ווירקונג פון פאַרשידן חולאתן.
דערצו, פילע אַרטיקלען אויף מעדיציניש אָנליין פירער זענען ארויס אויף די אינטערנעט. ווער עס יז וויל צו לייענען אַזאַ אַן אַרטיקל יוזשאַוואַלי טוט נישט האָבן צו זוכן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. א דער הויפּט טשיקאַווע אַרטיקל קומט, למשל, פון די אוניווערסיטעט פון מאַרילאַנד, USA. דער באַריכט איז ארויס אין זייַן ינטייערטי אויף די אוניווערסיטעט 'ס האָמעפּאַגע און דילז מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון שטודיום אויף לינסיד און בוימל. די positive יפעקס אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און קאַלעסטעראַל מדרגה זענען באשטעטיקט דאָ.
די positive ווירקונג פֿאַר וואָמען אין מענאַפּאַוז איז דערמאנט אין דעם לערנען: קסנומקס גראַמז פלאַקססעעד פּער טאָג זאָל ברענגען וועגן אַ דראַסטיק חילוק אין טערמינען פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי הייס פלאַשעס און שטימונג סווינגס. אַזוי, אָבער, דאָס קען נישט זיין קלאר באשטעטיקט. צו באַווייַזן די ווירקונג אין מענאַפּאַוז, נאָך פאָרשונג איז דארף.
צי האָט ניט אַנינטראַסטינג זענען אַוואַדע די שטודיום דילינג מיט די געזונט Benefits פון לינום וסיטאַטיססימום בוימל פֿאַר ראַק פּאַטיענץ. זון איז געווען דיטיינד אין אַ פאָרשונג רעזולטאַט אויף ברוסט ראַק, אַז די ברוסט ראַק ריזיקירן קענען זיין לאָוערד דורך גענומען פלאַקססעעד ניט נאָר, אָבער אויך אַ גראָוט פון טומאָרס איז פּריווענטיד. מער רעזולטאַטן זענען געריכט אין דעם לעבן צוקונפֿט. אין כייַע שטודיום, די ווירקונג פון לינום וסיטאַטיססימום בוימל איז אויך טעסטעד פֿאַר צווייפּינטל ראַק, און פּראָסטאַט ראַק. עס איז געווען באמערקט אויך אין ביידע חולאתן אַז זענען געהרגעט דורך עסן פלאַקססעעד ייל אָדער ראַק סעלז. Sources below.

לינסעעד אין דער קיך

לינסעד ייל איז איינער פון די מערסט ווערטפול גרינס אָילס אין די קיך, ווייַל עס איז רייַך אין אָמעגאַ קסנומקס פאַטי אַסאַדז. דעריבער, אַ לעפל פון די בוימל איז גענוג אין די טאָג צו טרעפן די טעגלעך באדערפענישן פון אָמעגאָ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז.
בייסיקלי, איר זאָל נישט היץ די בוימל. דעריבער, עס איז פּרעפעראַבלי פּאַסיק פֿאַר ראַפיינינג און גאַרנישינג קעלט קיילים. די נאַטירלעך טעם פון לינסיד ייל פיץ בישליימעס מיט פריש ליפי סאַלאַט, ווי געזונט ווי מיט ספּראַוץ. פֿאַר דעם, די הויך-קוואַליטעט גרינס ייל קענען פשוט זיין סטערד אונטער די סאָוס. אפילו מיט וואַרעם קאַרטאָפל קיילים, די הויך קוואַליטעט ייל פיץ געזונט. פֿאַר בייַשפּיל, אין די ספּרעוואַלד און אין די לוסזיץ, בוילד פּאַטייטאָוז מיט קרעמע הערינג אָדער הייַזקע קעז זענען ראַפינירט מיט לינסיד בוימל.

קויפן און קראָם לינסיד בוימל

לינסעד ייל זאָל שטענדיק זיין געשאפן, ווייַל נאָר דעמאָלט עס קענען אַנטוויקלען זייַן גאַנץ ווירקונג פון קורס. רעכט צו די ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין די לינאַוטיטיטאַסיטימום, די גרינס בוימל איז זייער שפּירעוודיק צו לופט און אַקסאַדייזאַז ראַפּאַדלי. אויב עס קומט אין קאָנטאַקט מיט לופט אָדער ליכט, עס וועט ווערן ראַנסיד אין אַ זייער קורץ צייַט און עס אויך געץ אַ ביטער טעם רעכט צו דער פּעפּטייד אַז פארמען. ידעאַללי, די ייל זאָל זיין סטאָרד אין טונקל גלאז לאגלען מיט אַ נוצן-דורך דאַטע. נאָך נוצן, די פלאַש מוזן שטענדיק זיין פארמאכט. אין אַלגעמיין, די בוימל קענען זיין געוויינט פֿאַר וועגן צוויי חדשים פון די טאָג פון פּראָדוצירן.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו קויפן אין שטייַגן, אָבער די גרינס בוימל זאָל שטענדיק זיין קאַנסומד ווי געשווינד ווי מעגלעך. האַלטן די פלאַש טרוקן, טונקל און קיל אין די פרידזש.

סאָף

פֿאַר דיין געזונט, עס קענען זיין וווילטויק צו נעמען אַ לעפל פון לינסיד ייל טעגלעך. עס קען אפילו מעגלעך צו פאַרמייַדן קרענק דורך גענומען עס. דאך, די גרינס בוימל איז פון קורס ניט אַ פּאַנאַסיאַ. אויב איר אַטשיווד גרויס וויכטיקייט צו אַ באַלאַנסט, געזונט דיעטע און קוקן פֿאַר אַ געזונט העסאָפע, ביידע פלאַקסיד און פלאַקסיד ייל קענען זיין רעקאַמענדיד. אזוי, איר העסאָפע אייער דיעטע דורך אַ הויך פּראָפּאָרציע פון ​​באַלאַסט און דיגעסטיווע סאַבסטאַנסיז, ווי געזונט ווי אַ באַלאַנסט מישן פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

רעפערענץ צו די שטודיום:

Avelino, Ana Paula A.; Oliveira, Gláucia MM; Ferreira, Célia CD; לויז, ראָניר ר .; ראָזעווע, גלאָרימאַר (קסנומקס): אַדאַטיוו ווירקונג פון לינסיד ייל סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף די ליפּיד פּראָופיילז פון עלטערע אַדאַלץ. אין: קליניש ינטערווענטשאַנז אין יידזשינג קסנומקס, פּ. קסנומקס-קסנומקס. DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

האַן, האַאָ; קיו, פובין; דזשאַו, האַיפענג; טאַנג, האַייינג; Li, Xiuhua; שי דאָנגקסינג (קסנומקס): דיעטאַרי פלאַקססעעד ייל פּרעווענץ מערב טיפּע דיעטע-ינדוסט נאָנאַלקאָהאָליק פאַטטי לעבער קרענק אין אַפּאָליפּאָפּראָטעין E נאַקאַוט מיסע. אין: אָקסידאַטיווע מעדיצין און סעליאַלער לאָנדזשעוואַטי קסנומקס, קסנומקס פּ. DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

האַשעם פּור, מאָהאַממאַד האַשעם; Homayouni, Kaynoosh; אַשראַף, אַליירעזאַ; Salehi, Alireza; Taghizadeh, Mohsen; Heydari, Mojtaba (2014): ווירקונג פון לינעוס וטילאַטיזיום ל (לינסעד) ייל אויף מילד און מעסיק קאַרפּאַל טונעל סינדראָום. א ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד, אָרטבאָ-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס. אין: Daru: זשורנאל פון פיייקייַט פון אַפּטייק, טעהראַן אוניווערסיטעט פון מעדיציניש ססיענסעס קסנומקס, ז 'קסנומקס. DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

Goyal, Ankit; שאַרמאַ, וויוועעק; Upadhyay, Neelam; גיל, סאַנדעעפּ; סיהאַג, מאַנוועש (קסנומקס): פלאַקס און פלאַקסיד ייל. אַן אלטע מעדיצין & מאָדערן פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג. אין: זשורנאַל פון עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע קסנומקס (קסנומקס), פּונקט קסנומקס-קסנומקס. DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

יאַנג, וויי; פו, וואַן; יו, מיאַאָ; הואַנג, קינגדע; Di Wang; קסו, דזשיקו עט על. (קסנומקס): עפפעקץ פון פלאַקסיד ייל אויף אַנטי-אָקסידאַטיווע סיסטעם און מעמבראַנע עריטהראָסיטעס אין הויך גלוקאָוס גלייַך. אין: ליפּידס אין געזונט און דיסעאַסע קסנומקס, פּ. קסנומקס. DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

שאַץ: קסנומקס/ קסנומקס. פון קסנומקס שטימען.
ביטע וואַרטן ...